Recipe
グリークヨーグルトのスーパー大麦ボウル
材料
-
- ヨーグルト(無糖)
※市販のグリークヨーグルト
(200gでもよい) - 400g
- ヨーグルト(無糖)
-
- スーパー大麦(ゆで)
- 50g
-
- バナナ
- 小1本(100g)
-
- キウイ
- 1個(80g)
-
- いちご
- 4個
-
- はちみつ
- 適量
-
- ミントの葉
- 好みに応じて
つくり方
-
(下準備)グリークヨーグルトを作る。
ザルの上にキッチンペーパーをひき、ヨーグルトをのせラップをかける。冷蔵庫に入れて一晩おき、ヨーグルトが半分くらいになるまで水切りをする。
-
バナナを輪切りに、キウイを半月切りに、いちごを縦4当分くらいに切る。
-
器にグリークヨーグルトを盛り付け、周りにスーパー大麦(ゆで）と(1)を盛り付ける。お好みではちみつをかけ、ミントの葉を添える。
ポイント
■人気のグリークヨーグルトのアレンジレシピ。シリアルなどは時間が経つとシリアルの食感が
悪くなりますが、スーパー大麦はプチプチとした食感も楽しめ、顎まわりの筋トレにもなります。
使用商品
-
食物繊維オートミール2.5倍！ スーパー大麦 バーリーマックス
- 食物繊維量もち麦２倍、オートミールの２.5倍！
3種類の食物繊維をバランスよく含有！だから奥までしっかり届く！
レジスタントスターチを豊富に含みます！
- 食物繊維量もち麦２倍、オートミールの２.5倍！